진료 분야
고요 한의원만의 진료분야를 소개합니다.
신경 클리닉
멘탈핏 클리닉이란?
멘탈핏 클리닉은 과도한 업무나 성과 압박에 놓인 분들이
마음의 균형을 회복하고, 전문적 심신 케어를 통해 최상의
컨디션을 유지할 수 있도록 돕습니다.
하이퍼포먼스 증후군, 번아웃, 몰입, 마인드발란스 등 다양
한 하위 프로그램을 하나로 아울러 개인 맞춤형 몰입 전략
과 통합적 정신건강 관리 솔루션을 제시해 건강한 성취와
내적 안정을 함께 지원합니다.
정밀한 진단 바탕으로 개개인의 성격, 기질 요소와 환경적
요소 등의 특성을 반영하여 뇌과학적인 방법과 한의신경
과학적 치료법을 통합 적용하여 맞춤형 멘탈 케어를 지원
합니다.
나에게 꼭 맞는 클리닉 찾기 체크리스트
아래 문항 중 나의 상황과 일치하는 문항에 ✅ 표시를 해보세요.
두 가지 이상 해당된다면, 해당 클리닉과 함께하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
증후군 클리닉
체크리스트
체크리스트
체크리스트
클리닉 체크리스트
작은 실수에도 스스로를 심하게 비난한다.
목표를 이루어도 만족감이 오래 지속되지 않는다.
늘 스스로에게 높은 기준을 요구하고 압박한다.
지속되는 피로, 두통, 소화불량 등 신체 증상을 겪는다.
✔️ 2가지 이상 해당된다면,
‘하이퍼포먼스 증후군 클리닉’에서 균형 잡힌 성취와 행복을 찾아보세요.
쉬어도 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.
아침에 일어나는 것조차 부담스럽고 의욕이 없다.
“왜 이 일을 해야 하지?” 라는 회의감이 든다.
작은 일에도 쉽게 짜증이 나고 감정 기복이 심하다.
집중력과 능률이 현저히 떨어졌다.
✔️ 2가지 이상 해당된다면,
‘번아웃 클리닉’에서 다시 힘을 낼 수 있는 여유를 되찾으세요.
시험이나 중요한 업무 직전에 심한 긴장감으로 실력 발휘가 어렵다.
집중력이 떨어져 공부나 업무 효율이 자주 저하된다.
작은 소리나 주변 환경에도 쉽게 산만해진다.
“나는 안 되는 사람인가?” 하는 자책이나 좌절감이 자주 든다.
무대, 발표, 오디션 등에서 자주 ‘블랭크’를 경험한다.
✔️ 2가지 이상 해당된다면,
‘몰입 클리닉’에서 깊고 안정된 집중을 경험하세요.
사소한 일에도 욱하거나 갑자기 눈물이 터진다.
불안, 슬픔, 분노와 같은 감정을 어떻게 다뤄야 할지 모르겠다.
감정 조절이 힘들어 주변 사람들과 자주 갈등을 겪는다.
늘 자신을 탓하며 낮은 자존감을 느낀다.
감정이 밀려올 때마다 참거나 억누르기만 한다.
✔️ 2가지 이상 해당된다면,
‘마인드 밸런스 클리닉’에서 내 감정과 친해지는 연습을 시작해 보세요.
하이퍼포먼스 증후군 클리닉
"성취와 쉼이 함께 숨쉬는 균형잡힌 삶을 위한 여정”
하이퍼포먼스 증후군은 스스로에게 혹독한 완벽주의와 끝
없는 성취욕을 요구하는 상태로, 쉽게 피로와 스트레스가
누적되는 것이 특징입니다. 이곳에서는 노력과 휴식, 성과
와 회복이 자연스럽게 어우러지는 균형 잡힌 삶의 리듬을
함께 찾아갑니다. 진정한 지속 가능한 성취는 충분한 쉼이
있을 때 비로소 완성됩니다.
• 매일 "더 잘해야 해"라는 압박감에 시달려, 몸이 먼저 지쳐가고 있나요?
• 사소한 실수에도 크게 동요하고, 자책이 길어지면서 소화나 수면이 무너지나요?
• 한계에 다다랐음에도 쉬는 시간이 불안하거나 죄책감이 들어, 제대로 된 회복을 놓치고 있나요?
• 높은 성과 뒤에도 허무함이 크고, 만성 피로나 두통·소화불량이 계속되나요?
• 성취 이후에도 만족감보다는 새로운 부담감이 더 크게 느껴지시나요?
• 휴식 시간에도 마음이 편히 쉬지 못하고 계속 앞으로 나아가야 한다는 부담이 있으신가요?
• 몸과 마음이 보내는 신호를 미루고 계속 버티고 계신가요?
• 높은 기대치가 때로는 당신을 지치게 하고 있진 않으신가요?c
프로그램 구성
• 뇌파·HRV(심박변이도) 분석을 통한 스트레스·긴장도 평가
• 학습·업무 목표와 건강 상태를 종합적으로 고려한 '지속 가능한 성취' 계획 수립하기
• 한약 처방을 통한 자율신경 안정화
• 개인 체질에 맞는 영양 관리로 에너지 수준 높이기
• 마음챙김 훈련(호흡·명상)으로 심리적 안정과 자기돌봄 능력 향상
• 성취와 휴식에 대한 새로운 관점 탐색하기
• 식습관·수면 개선을 통한 체력 관리, '쉼도 전략적'인 습관 만들기
• 단계별 성취 점검으로 재발 방지 및 자기 효능감 높이기
지속 가능한 성장 곡선은 몸과 마음이 조화롭게 움직일 때 가능하며 잠재력은 더 오래, 더 깊게 빛날 수 있습니다.
번아웃 클리닉
"지친 마음에 새로운 활력을 불어넣는 시간"
누구나 긴 여정에서는 휴식이 필요합니다. 번아웃은 열정
적으로 살아온 당신에게 찾아온 자연스러운 신호일 수 있
습니다. 이곳에서는 잠시 멈추어 스스로를 돌보고, 다시 걸
음을 내딛기 위한 에너지를 채우는 시간을 가집니다.
• 주말에도 피로가 풀리지 않고, 의욕이 바닥까지 떨어지셨나요?
• “이렇게 계속 살아도 될까?” 하는 회의감이 계속되나요?
• 장기 시험 준비나 과중한 업무로 ‘심리적 탈진’과 몸의 무거움을 동시에 겪고 계신가요?
• 사소한 일에도 예민해지고, 감정 기복이 심해 주변과의 갈등도 커지고 있나요?
• 예전에는 즐거웠던 일들이 이제는 부담으로 다가오고 있나요?
• 충분히 쉬었음에도 계속되는 피로감을 느끼시나요?
• 일상의 작은 결정조차 큰 에너지를 소모하게 하나요?
• 무언가를 시작하려는 의욕 자체가 줄어들고 있진 않으신가요?
프로그램 구성
• ‘번아웃의 원인과 개인적 맥락 이해를 통해 맞춤형 치료 계획 수립
• 한약 처방으로 면역력·에너지 보강 및 만성 피로 저항력 강화
• 마음챙김 훈련과 자기돌봄 배우기
• 수면위생, 영양·운동 가이드를 통해 기초 체력 및 정서 안정 유지
• 스트레스 관리 매뉴얼 구성: 개인별 대처 전략 구체화
열심히 달려온 당신에게 필요한 것은 비난이 아닌 이해와 회복의 시간입니다.
몰입 클리닉
"자연스러운 집중의 흐름을 경험하는 공간"
가장 행복한 순간은 종종 무언가에 깊이 몰입해 있을 때
찾아옵니다. 하지만 시험 불안, 주의력 분산, 무대 긴장감
등으로 이런 몰입이 방해받기도 합니다. 몰입 클리닉에서
는 누구나 가진 집중의 능력을 자연스럽게 끌어내고, 자신
만의 몰입 방식을 발견하도록 돕습니다.
• 시험만 다가오면 극심한 불안으로 실력이 제대로 나오지 않나요?
• 조금만 방해 요소가 생겨도 집중이 뚝 끊겨버리나요?
• “나는 안 되는 사람인가?” 하는 부정적 사고로 의욕이 크게 꺾이나요?
• 중요한 순간에 실력 발휘가 어려우신가요?
• 마음은 있지만 집중이 잘 되지 않아 고민이신가요?
• 발표나 무대에서 긴장으로 인해 본래의 모습을 보여주지 못하시나요?
• 집중력 문제로 인해 자신감이 낮아지고 있진 않으신가요?
프로그램 구성
• 학업·업무·예술 활동 등 필요한 집중 영역과 목표 수준을 함께 설정
• 한약 처방으로 장시간 집중을 지속할 수 있는 신체 컨디션 확보
• 마음챙김으로 순간 집중력 강화
• 뉴로피드백(뇌파 훈련) 등 신경과학적 기법 연계
• 세부 일정표 구성, 우선순위 설정, 주기적 성취 점검
• 장기 프로젝트 대비 체력·멘탈 관리 전략
조금씩 연습하며 자신만의 몰입 방식을 발견해가는 과정을 즐겨보세요.
마인드 밸런스 클리닉
내 감정도 나를 돕도록 만드는 연습
분노, 슬픔, 불안 같은 감정을 적절히 표현하기 어렵거나,
대인관계에 부담이 큰 분들을 위한 통합 프로그램입니다.
감정은 억누른다고 사라지는 것이 아니라, 몸에 긴장과 통
증으로 드러나기도 합니다. 건강한 감정 표현과 조절법
을 익혀, 스스로를 따뜻하게 돌볼 수 있도록 도와드립니다.
감정은 우리 삶을 풍요롭게 하는 소중한 신호입니다. 때로
는 감정의 파도에 휩쓸리기도 하지만, 그것을 이해하고 표
현하는 방법을 배우면 더 건강한 관계와 삶을 만들어갈 수
있습니다. 마인드 밸런스 클리닉에서는 감정을 다루는 지
혜로운 방법을 함께 찾아갑니다.
• 성취 이후에도 만족감보다는 새로운 부담감이 더 크게 느껴지시나요?
• 휴식 시간에도 마음이 편히 쉬지 못하고 계속 앞으로 나아가야 한다는 부담이 있으신가요?
• 몸과 마음이 보내는 신호를 미루고 계속 버티고 계신가요?
• 높은 기대치가 때로는 당신을 지치게 하고 있진 않으신가요?
• 매일 "더 잘해야 해"라는 압박감에 시달려, 몸이 먼저 지쳐가고 있나요?
• 사소한 실수에도 크게 동요하고, 자책이 길어지면서 소화나 수면이 무너지나요?
• 한계에 다다랐음에도 쉬는 시간이 불안하거나 죄책감이 들어, 제대로 된 회복을 놓치고 있나요?
• 높은 성과 뒤에도 허무함이 크고, 만성 피로나 두통·소화불량이 계속되나요?
프로그램 구성
• 신체와 감정의 연결성 파악
• 인지·신체 상태를 종합 진단해 문제 원인과 개선 방향성 도출
• 한약 처방으로 기혈 순환 개선, 두통·소화불량 등 스트레스성 증상 완화
• 마음챙김훈련으로 분노나 불안을 효과적으로 다스리기
• 갈등 관리·대화법 등 대인관계 실전 스킬 교육
• ‘나만의 안정 구역’ 만들기: 자기 돌봄 문화 만들기
감정을 알아차리고 표현하는 법을 배우면, 관계와 내면의 평화 모두 깊어집니다.